小麦のふすまは便秘に効き目なし、インドオオバコ効き目あり。

ブランは多くの国で昔から便通に欠かせない食物とされてきましたが、便秘解消に効果がないことが判明。

インドオオバコの種子の皮殻から精製したサイリウムなどの水溶性食物繊維はストレスが引き起こす便秘の解消に効果があることが、わかりました。

しかし、何よりも便秘の解消はデトックススープです。

デトックススープの作り方